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Corso per apprendere a riconoscere e a gestire situazioni di stress.

Il programma prevede esercizi per acquisire spazio, energia e presenza, esercizi di rilassamento, respirazione e postura, l´utilizzo della Maschera Neutra per lavorare sul Linguaggio Non Verbale ed acquisire maggior consapevolezza del proprio corpo.

I temi affrontati:
 

• Che cos’è lo Stress
• La differenza tra Eustress (stress tonico) e Distress (stress tossico)
• La differenza tra ansia e paura
• La spirale dello stress ed i suoi effetti a lungo termine
• La classifica degli eventi stressanti
• Accrescere la consapevolezza e la gestione dello stress (esercizi di respirazione, postura, visualizzazione, rilassamento)
• Sviluppare una Strategia Antistress
• Trasformare lo stress distruttivo in stress costruttivo, utilizzando l’energia nervosa in modo positivo.
  

Aumentare la consapevolezza di se stessi e del proprio corpo per imparare a vivere sotto pressione senza che si sviluppi stress

Fare acquisire ai partecipanti metodi e strategie Antistress e per utilizzare lo stress come fonte di energia.

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