Sopravvivere allo stress - Come riconoscere e gestire lo stress 

Obiettivo:   

Il corso ha  l’obiettivo di fare acquisire ai partecipanti metodi e strategie antistress e utilizzare lo Stress come fonte di Energia. Come trasformare lo stress distruttivo in stress costruttivo, utilizzando l’energia nervosa in modo positivo.

Argomenti del corso:

• Differenze tra pressione e stress
• Gli effetti dello stress sul piano emozionale, comportamentale e fisico.
• Differenze tra muscolatura volontaria e involontaria
• Lo stress e la respirazione
• Lo stress e la postura
• La respirazione e il diaframma
• Cosa influisce sul ritmo del respiro
• La postura  bilanciata
• Il Pensiero Positivo e Creativo
• Come gestire lo stress
• Come trovare in ‘se stessi’ energie nuove

Metodologia:

1. Training per il rilassamento psico/fisico attraverso la respirazione e il movimento corporeo.
2. Tecniche di respirazione circolare e decontrazione delle zone compresse.
3. Esercizi ludico-teatrali per sviluppare energia, positività e creatività
4. Lavoro di relativizzazione dei problemi attraverso il pensiero dinamico e fuori schema.
5. Improvvisazioni teatrali per apprendere a relativizzare e utilizzare il senso dell’humor
6. Analisi in gruppo dei maggiori fattori di stress del proprio ambiente di lavoro e soluzioni personalizzate per ogni partecipante.

Leggi una case history con valutazioni, interviste, articoli

Programma completo dei corsi